۸ دلیل بی‌خوابی‌های شبانه

مشاوره‌ _ روانشناسی

۸ دلیل بی‌خوابی‌های شبانه

۸ دلیل بی‌خوابی‌های شبانه

اگر شب‌ها تا ساعت‌ها در رختخوابتان غلت می‌زنید و خوابتان نمی‌برد یا در طول شب بارها از خواب بیدار می‌شوید یا صبح‌ها احساس خستگی می‌کنید، باید بگوییم متأسفانه با مشکلی جدی رو‌به‌رو هستید.

اگر مشکل بی‌خوابی شبانه دارید، باید زودتر برای رفع این اختلال دست‌ به‌ کار شوید.

کمبود خواب بر روی میزان انرژی، خلق‌و‌خوی، سلامتی، تحریک‌پذیری، استرس و حتی تمرکز شما تأثیر می‌گذارد و باعث می‌شود در طول روز دائماً احساس خستگی کنید.

همچنین، خواب ناکافی خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی، چاقی، فشار خون بالا، سکته مغزی و دیابت را بالا می‌برد.

 در ادامه به عمده‌ترین دلایل بی‌خوابی‌های شبانه اشاره خواهیم کرد.

شبکه های اجتماعی