8 علامت فقر پتاسیم در بدن
علائمی که نشان می‌دهند بدن به اندازه کافی پتاسیم دریافت نمی‌کند!
پتاسیم یکی از مهم‌ترین مواد معدنی مورد نیاز بدن است که در تمام سلول‌های بدن وجود دارد. با این حال، فکر می‌کنید اگر دچار کمبود پتاسیم شوید، با چه مشکلاتی مواجه می‌شوید؟!
در واقع پتاسیم، سدیم، منیزیم و کلسیم ۴ الکترولیت اصلی بدن هستند؛ پتاسیم به حفظ تعادل آب در بدن و تنظیم فشار خون کمک می‌کند؛ همچنین نقش مهمی در هضم پروتئین و کربوهیدرات‌ها دارد؛ علاوه بر این، پتاسیم به منظور بالا بردن قدرت عضلانی، عملکرد عصب‌ها، هضم مناسب و سیستم قلبی عروقی سالم یکی از مواد معدنی مورد نیاز بدن است.
مقدار توصیه شده مصرف روزانه پتاسیم:
ادامه مطلب