What to eat before, during and after a workout

فهادان انگلیش

What to eat before, during and after a workout

 

What to eat before, during and after a workout

What to eat before exercise

Before you exercise, eat carbs, but not too much, said Nancy Cohen, a professor in the department of nutrition at the University of Massachusetts in Amherst.

She recommended consuming 1 to 4 grams of carbohydrates per every 2.2 pounds of body weight if you are planning to exercise for longer than an hour. To put that in perspective, a medium banana has about 27 grams of total carbohydrates.

قبل از ورزش، در حین ورزش و بعد از ورزش چه بخوریم؟

پزشکی و سلامت

قبل از ورزش، در حین ورزش و بعد از ورزش چه بخوریم؟

 

قبل از ورزش، در حین ورزش و بعد از ورزش چه بخوریم؟

 

دانشمندان معتقدند خوردن یک سری مواد غذایی، قبل، بعد یا در حین ورزش می‌تواند تأثیرات خوب یا بدی بر روی تناسب‌اندام ما بگذارد.

متخصصین توصیه می‌کنند قبل از ورزش، کربوهیدرات و بعد از ورزش پروتئین بدون چربی مصرف کنید.

قبل از ورزش چه بخوریم؟

5 Most Common Types Of Cancer In Women

فهادان انگلیش

5 Most Common Types Of Cancer In Women

5 Most Common Types Of Cancer In Women

Every year, almost 850,000 American women hear the terrifying words, "You have cancer." But all is not doom and gloom. While many people certainly get sick thanks to faulty genes and perhaps bad luck, research indicates that a whopping two-thirds of cancer deaths in the United States are preventable. Translation: There's a lot that you can control—provided you know what you're up against. We talked to some of the country's leading cancer experts to learn which types of cancer you ought to be most concerned about and how to protect yourself. Here, the top 5 cancers most likely to afflict women in the U.S. (Discover how to heal 95+ health conditions naturally with Eat for Extraordinary Health & Healing.)

۵ سرطان شایع در میان زنان

پزشکی و سلامت

۵ سرطان شایع در میان زنان

۵ سرطان شایع در میان زنان

بسیاری از افراد به دلیل داشتن ژن‌های معیوب و شاید بدشانسی دچار سرطان می‌شوند؛ اما جالب است بدانید دو سوم سرطان‌ها قابل پیشگیری هستند.

هر سال تعداد زیادی از زنان سراسر جهان با جمله «سرطان دارید» مواجه می‌شوند. به همین دلیل بهتر است با سرطان‌های رایج در میان زنان آشنا شویم تا بهتر بتوانیم از سلامت خود حفاظت کنیم. بسیاری از افراد به دلیل داشتن ژن‌های معیوب و شاید بدشانسی دچار سرطان می‌شوند؛ اما جالب است بدانید دو سوم سرطان‌ها قابل پیشگیری هستند. به عبارت دیگر کارهای زیادی می‌توانید انجام دهید تا از سلامت خود محافظت کنید.

در ادامه با برخی از کارشناسان مطرح در این حوزه صحبت کردیم تا ببینیم بیشتر باید نگران کدام سرطان‌ها باشیم و چگونه با آن‌ها مقابله کنیم.

Green Tea Lemonade for Weight Loss

فهادان انگلیش

Green Tea Lemonade for Weight Loss

How to Make Green Tea Lemonade for Weight Loss

مقالات انگلیسی با ترجمه فارسی روان رایگان

People are becoming more aware of the health effects of carrying around extra weight and are looking for innovative recipes that can help them lose some pounds.

One such beverage that is gaining popularity among health conscious people is green tea lemonade.

Homemade Natural Toothpaste

پزشکی و سلامت

Homemade Natural Toothpaste

Homemade Natural Toothpaste to Keep Your Teeth and Gums Healthy
(ترجمه فارسی این مقاله)

Most of us start and end our day with brushing our teeth. But have you ever wondered whether the toothpaste you use every day is actually good for your health?

Commercial toothpastes contain many harmful toxins. The most common ones are fluoride, triclosan and sodium lauryl sulfate.

Triclosan is a well-known endocrine disruptor that alters hormone regulation.

پربازديدها

شبکه های اجتماعی