هفت میوه و سبزی که مانع چاقی هستند

پزشکی و سلامت

 هفت میوه و سبزی که مانع چاقی هستند

هفت میوه و سبزی که مانع چاقی هستند

متخصصان تغذیه توصیه می کنند که افراد برای سلامت بدن و جلوگیری از چاقی، هفت میوه و سبزی کم کربوهیدرات را مصرف کنند.

کربوهیدرات ها همیشه دشمن سلامتی بدن نیستند، در واقع، غلات کامل مانند جو برای شما مفید نیز بوده و دارای منابع مهم مواد مغذی مانند پروتئین، فیبر، آهن و ویتامین های گروه B است. متخصصان تغذیه هفت غذای کم کربوهیدرات که طعم و مزه ای خوبی دارند را برای جلوگیری از چاقی و اضافه وزن توصیه می کنند.

در بشقاب‌های قرمز غذا بخورید

پزشکی و سلامت

 در بشقاب‌های قرمز غذا بخورید

در بشقاب‌های قرمز غذا بخورید!

روش‌های ذهنی کاهش اشتها

تحقیقات نشان می‌دهد با ترفندهایی ساده می‌توان جلوی اشتهای زیاد و میل به خوردن خوراکی را سرکوب کرد.

بسیاری از کارشناسان تغذیه بر این باورند ریشه اضافه وزن در ذهن افراد نهفته است چه بسا هستند افرادی که تمام شگردهای کاهش وزن را امتحان کرده اما نتیجه مطلوب را بدست نیاورده‌اند. در این مطلب بهترین شگردهای منحرف کردن مغز و کسب آمادگی ذهنی برای رژیم‌های سخت غذایی آورده شده است.

از جمله این ترفندها بوییدن برگ های نعناع است. به گفته کارشناسان بو کردن این گیاه باعث کاهش اشتها و تمایل کمتر به خوردن انواع خوراکی ها می شود و افرادی که به طور منظم این کار را انجام می دهند، به تدریج تناسب اندام مناسبی بدست می آورند.

6 ورزش برای لاغر کردن صورت

پزشکی و سلامت

6 ورزش برای لاغر کردن صورت

چگونه صورت خود را لاغر کنیم؟

بسیاری از افراد دوست دارند گونه‌هایی استخوانی مانند آنجلینا جولی یا خط فک نوک تیزی مانند جانی دپ داشته باشند. با ما همراه باشید تا با روش‌هایی برای لاغر کردن صورت آشنا شوید.

مطمئناً صورت‌های گوشتی و پُر، زشت نیستند و بسیاری از افراد عاشق صورت‌های چاق هستند. با این حال بین یک صورت سالم و چاق و صورتی که در خود چربی ذخیره کرده است، تفاوت زیادی وجود دارد. افرادی که چربی اضافی در صورت خود دارند، باید به این وضعیت رسیدگی کنند.

اگر اضافه وزن دارید و نگران چاقی صورت خود هستید، باید ورزش کنید. با این کار هم چربی بدن شما از بین می‌رود و هم چربی صورت.

در ادامه با ورزش‌هایی مختص صورت آشنا خواهید شد:

پربازديدها

شبکه های اجتماعی