قهر کردن نشانه چیست؟ علل و درمان

مشاوره‌ _ روانشناسی

قهر کردن نشانه چیست؟ علل و درمان

قهر کردن نشانه چیست؟ علل و درمان

گاهی وقت‌ها دست خودت نیست؛ بدون اینکه بخواهی قهر می‌کنی، بدون اینکه فکر کنی قهر می‌کنی، اگر چیزی دلخواهت نباشد قهر می‌کنی و این قدر این کار را ادامه می‌دهی تا درونت آرام شود.

حالا فرقی نمی‌کند به آن چیزی که می‌خواستی رسیده باشی یا نه. مهم این است که یک جوری مخالفت خود را اعلام کنی. قهر طبیعی است اما به شرطی که در حد طبیعی و منطقی باشد، نه مثل تو که این روزها مرزها را برداشته‌ای و سر هر مساله کوچکی قهر می‌کنی. به قهر معتاد شده‌ای، کلافه‌ات کرده، هیچ جوری هم دست از سرت بر نمی‌دارد. شاید تو هم از سر او دست بر نمی‌داری؛‌ نه؟!

قهر، دارویی قلابی

مشاوره‌ _ روانشناسی

قهر، دارویی قلابی

فن X_Y_Z

برای بیان احساساتتان برای طرف مقابل از فن X-Y-Z استفاده کنید.

X موقعیت و زمان، Y کاری که انجام شده و طرف مقابل، به آن خرده دارد و Z احساسات فرد را بیان می‌کند.

به عنوان مثال (در شیوه صحیح)، احساستان را اینگونه بیان کنید: چهارشنبه هفته گذشته هنگامی که منزل خواهرت بودیم و تو میان جمع به من فلان حرف را زدی چنین احساسی در من به وجود آمد. معمولاً زن و شوهر‌ها حین گفت‌و‌گو فقط احساسات ناخوشایند خود را بیان می‌کنند.

مثلاً (در شیوه غلط) می‌گویند: از دستت خیلی ناراحتم، دیگه علاقه‌ای بین ما وجود ندارد، صحبت کردن با تو به جایی نمی‌رسد، با تو نمی‌شه ادامه داد و....

پربازديدها

شبکه های اجتماعی