عوامل خستگی

چرا همیشه خسته‌ام؟ (فوق‌العاده مفید)

پزشکی و سلامت

چرا همیشه خسته‌ام؟ (فوق‌العاده مفید)

عوامل بروز و تشدید حس خستگی؟!

تحقیقات نشان می‌دهد، انسان‌ها به محض احساس خستگی، قبل از هر چیز با خود مرور می‌کنند که آیا شب‌های قبل به اندازهٔ کافی خوابیده‌اند یا خیر. اما کارهای کوچک زیادی وجود دارد که انجام دادن یا انجام ندادن آن‌ها می‌تواند خستگی بیشتر یا کمتری را در طول روز برای ما به همراه بیاورد.
 
۱. وقتی خسته هستیم کمتر نرمش می‌کنیم و فکر می‌کنیم با کم کردن فعالیت فیزیکی، ته ماندهٔ انرژی خود را ذخیره کرده‌ایم!
بر اساس تحقیقی که در دانشگاه جورجیا انجام شده است، نرمش هفتگی فقط در حد سه روز در هفته و هر روز بیست دقیقه، می‌تواند پس از یک ماه و نیم، احساس خستگی را کمتر کرده و احساس انرژی داشتن را در هر یک از ما ایجاد کند. نرمش منظم با رساندن اکسیژن و مواد غذایی به بافت‌ها، زمینه کاهش خستگی را فراهم می‌کند.

شبکه های اجتماعی