ده فایده مبتنی بر روزه‌داری

پزشکی و سلامت

ده فایده مبتنی بر روزه‌داری

۱۰ فایده مبتنی روزه‌داری برای سلامت به نقل از سایت خارجی authoritynutrition

۱. روزه‌داری عملکرد سلول‌ها، ژن‌ها و هورمون‌ها را تغییر می‌دهد
زمانی که برای مدتی چیزی نمی‌خورید، چند اتفاق در بدن می‌افتد. به عنوان مثال، بدن فرآیند بازسازی مهم سلول‌ها را شروع می‌کند و سطح هورمون‌ها را تغییر می‌دهد تا چربی‌های ذخیره شده در بدن را بیشتر مورد استفاده قرار دهد.

در ادامه به تغییراتی که طی روزه‌داری در بدن می‌افتد، اشاره خواهیم کرد:

مقاومت بدن در برابر تشنگی

مذهبی

مقاومت بدن در برابر تشنگی

برای جلوگیری از تشنگی در ماه رمضان چه کنیم؟

دمای هوا در بیشتر کشورها به طور قابل ملاحظه ای افزایش یافته است از این رو ضروریست که روزه داران با تناول سبزیجات و میوه های سرشار از آب در وعدۀ سحر به افزایش رطوبت بدن خود و مقاومت در برابر احساس تشنگی کمک کنند.

به گفته پژوهشگران این خوراکی‌ها بدن را در برابر تشنگی مقاوم می کنند:

پرتقال: علاوه بر آن که سرشار از آب است و به رطوبت بدن کمک می کند؛ احساس خستگی و استرس را نیز از شما دور خواهد کرد.

کلینیک روزه‌داری

فروع دین

کلینیک روزه‌داری

چاق ها معتقدند که با روزه داری می توان به وزن دلخواه رسید اما سوال اینجاست آیا ماه رمضان می‌تواند فرصت مناسبی برای رسیدن به وزن دلخواه باشد؟

محمد حسین عزیزی متخصص علوم تغذیه گفت: روزه، به عنوان یک روش کاهش وزن، شهرت خوبی ندارد. اما بعضی از مردم آن را خیلی موثر می‌دانند.

وی با بیان اینکه برخی پزشکان معتقدند که برای رسیدن به وزن مناسب باید به تدریج وزن کاهش یابد، اظهار داشت: در دنیا کلینیک‌های متفاوتی از جمله کلینیک روزه‌داری برای رژیم درمانی وجود دارد که افراد طی یک ماه با رعایت رژیم اصولی وزن اضافه را کاهش می‌دهند.

دیابتی‌ها می‌توانند روزه بگیرند؟!

موضوعات دینی

دیابتی‌ها می‌توانند روزه بگیرند؟!

آن دسته از افرادی که در طول شبانه روز مجبور هستند برای کنترل دیابت خود دارو مصرف کنند، مجاز به روزه‌داری نیستند.

سعید کلباسی- فوق تخصص غدد و متابولیسم گفت: بسیاری از بیماران مبتلا به دیابت با کنترل قند خون و طی یک پروسه تغذیه‌ای می توانند با رعایت تغذیه مناسب روزه بگیرند و قطعا هنگام افطار و سحری باید از خوردن غذاهای شیرین و خیلی چرب پرهیز کنند.

سعید کلباسی با بیان این مطلب تصریح کرد: آن دسته از افرادی که در طول شبانه روز مجبور هستند برای کنترل دیابت خود دارو مصرف کنند، مجاز به روزه‌داری نیستند. وی گفت: فقط آن دسته از مبتلایان به دیابت که پزشک به آنان اجازه روزه داری را داده است می توانند روزه بگیرند.

روزه و مقابله با گرمای روزهای بلند

فروع دین

روزه و مقابله با گرمای روزهای بلند

با توجه به مدت زمان طولانی روزه داری و همزمان بودن آن با گرمای طاقت فرسای فصل تابستان مساله تشنگی و راه های کاهش آن در طول مدت روزه داری اهمیت ویژه ای است. دکتر مسعود کیمیاگر-استاد انستیتو تحقیقات تغذیه ای کشور و دانشگاه شهید بهشتی در این باره توضیحات مفیدی را در اختیار شما قرار داده است که در مطلب زیر می خوانید.

بر اساس مطالعات فیزیولوژیک همه انسان ها می‌توانند به مدت 40 روز گرسنگی را تحمل نمایند اما ساختار بدن به گونه ای طراحی شده است که کاهش بیش از  5 درصد از آب بدن باعث بروز اختلالات جبران ناپذیری می‌شود.

آیا افراد کم خون می‌توانند روزه بگیرند؟

فروع دین

 آیا افراد کم خون می‌توانند روزه بگیرند؟

آیا افراد کم خون می‌توانند روزه بگیرند؟

از آنجایی که اکثر کم خونیها از نوع کم خونی فقر آهن هستند وبه خاطر مشکلات تغذیه؛ روزه داری با کم خونی به شرط رعایت چند نکته مضر نیست. در این مقاله شما را با این نکات آشنا میکنیم.

1. بیشترین نوع کم خونی ‌ها از نوع تغذیه ‌ای است که در راس آن ها کم خونی ناشی از فقر آهن (مواد لازم برای ساخت گلبول های قرمز) قرار دارد؛ افراد مبتلا به این کم خونی اگر داروهای شان را در سحر، موقع افطار و نیمه شب مصرف کنند، مشکلی در روزه داری نخواهند داشت.

روزه‌‌داری برای کبد چرب؛ مفید یا مضر؟!

فروع دین

روزه‌‌داری برای کبد چرب؛ مفید یا مضر؟!

بسیاری از افراد به دلیل اندکی ناراحتی گوارشی از روزه‌گرفتن اجتناب می‌کنند، در حالی که با رعایت چند نکته تغذیه‌ای می‌توان این عوارض را به حداقل خود رساند و فریضه روزه را به جا آورد. اما برای کبد چرب چه کار می توان کرد؟

بسیاری از افراد به دلیل اندکی ناراحتی گوارشی از روزه‌گرفتن اجتناب می‌کنند، در حالی که با رعایت چند نکته تغذیه‌ای می‌توان این عوارض را به حداقل خود رساند و فریضه روزه را به جا آورد. حتی روزه‌داری در مورد برخی بیماران نقش درمانی دارد. به عنوان مثال افرادی که کبد چرب دارند نه‌تنها می‌توانند روزه بگیرند، بلکه روزه‌داری به سلامتشان هم کمک خواهد کرد.

پربازديدها

شبکه های اجتماعی