چهارشنبه 04 مرداد 1396

مجله اینترنتی فهادان

جدیدترین مطالب

دلیل علمی کابوس قبل از بیداری

 

دلیل علمی کابوس قبل از بیداری

 

اگر درست قبل از بیدار شدن از خواب، کابوس یا خواب‌های وحشتناک می‌بینید، این مطلب را بخوانید زیرا پاسخ پزشکان اینجاست.

تجربه خواب‌های وحشتناک، واقعی و آزاردهنده، آن هم درست قبل از اینکه از خواب بیدار شوید، پدیده‌ای است که “توهم پیشابیداری” نامیده می‌شود.

طبق مطالعات دانشگاه استنفورد، حدود ۸ درصد از افراد ۱۵ تا ۴۴ ساله چنین تجربه‌ای را دارند.

هنگام که این اتفاق برای شما می‌افتد، حس می‌کنید هنوز خواب هستید اما در واقع زمانِ گذر بین خواب و بیداری است.

از آنجا که وقتی این واقعه برایتان رخ می‌دهد، شما واقعاً خواب نیستید، این رویاها اصلاً رویا نیستند. به همین علت است که به آنها “توهم” می‌گویند.

مغز شما در حال نیمه‌خواب و نیمه‌بیداری است: بخشی از آن هنوز در مرحله REM خواب یا تکان سریع چشم است؛ یعنی مرحله‌ عمیق خواب که مغز فعال‌تر است و رویاهای شدید و آزاردهنده می‌بینید.

وقتی کم‌کم بیدار می‌شوید، این تصویر رویامانند خواب رِم یا REM وارد بیداری می‌شود که همین امر باعث می‌شود شما توهم را تجربه کنید.

توهم پیشابیداری می‌تواند دیداری باشد (صحنه یا وضعیتی را در ذهن می‌بینید)، یا شنیداری (فکر می‌کنید صدایی شنیده‌اید، مثلاً کسی در می‌زند یا اسم شما را صدا می‌کند) یا لمسی (مثلاً حس می‌کنید چیزی شما را لمس می‌کنید، یا چیزی مثل عنکبوت روی پوست بدن شما می‌خزد).

شما می‌توانید این خواب‌ها را به صورت مرتب هم تجربه کنید. اما از آنجا که این توهمات واضح و واقعی هستند می‌توانند ترسناک و آزاردهنده باشند.

با اینکه ممکن است همه توهم پیشابیداری را تجربه کنند اما این عارضه در کسانی بیشتر رواج دارد که مدت زمان بیشتری را در مرحله REM سپری می‌کنند.

یکی از دلایل این کابوس‌ها می‌تواند بی‌خوابی (کسر خواب)، مصرف داروهای خاص مانند مصرف داروهای ضدافسردگی سه‌حلقهای یا حتی اختلالات خواب مثل نارکولِپسی یا حمله خواب باشد.

بسیاری از افراد توهم پیشابیداری واضحی را همراه با فلج خواب تجربه می‌کنند؛ حالتی که کاملاً آگاه هستید اما نمی‌توانید حرف بزنید یا از خواب بیدار شوید. تجربه این حالت ترسناک‌تر است. فلج خواب در ۵ درصد از مردم رخ می‌دهد.

با کاهش عوامل احتمالی خطرساز، می‌توانید از وقوع اپیزودهای توهم پیشابیداری جلوگیری کنید که دلیل عمده آن بی‌خوابی است. این یعنی حفظ دوره و چرخه خواب منظم‌تر و ۷ تا ۸ ساعت خواب شبانه.

همه توهم‌های پیشابیداری نیاز به درمان حرفه‌ای ندارند.

آنهایی که این حالت را زیاد تجربه می‌کنند، مثلاً هفته‌ای ۳ تا ۴ مرتبه، و آنقدر مضطرب، پریشان و اندوهگین هستند که کیفیت خواب شب و عملکرد روزانه آنها با مشکل مواجه می‌شود باید تحت درمان و کنترل قرار بگیرند.

اگر توهمات پیشابیداری به این مرحله رسید، مخصوصاً اگر در طول روز احساس خواب‌آلودگی می‌کنید، باید حتماً به پزشک مراجعه کنید. در چنین مواردی، احتمال دارد علامت مشکل جدی‌تری به نام نارکولپسی یا حمله خواب وجود داشته باشد.

برگرفته از: nypost - تهیه شده در سایت فوت و فن

 

امتیاز : نتیجه : 1 امتیاز توسط 0 نفر مجموع امتیاز : 1

برچسب ها : ,,

لطفاً به اشتراک بگذارید تا همه استفاده کنند.

ارسال به هم میهن محبوب کن - فیس نما ارسال به کلوب افسران ارسال به گوگل پلاس ارسال به فیسبوک


بخش نظرات


نام
ایمیل (منتشر نمی‌شود) (لازم)
وبسایت
:) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B /:) :S
نظر خصوصی
مشخصات شما ذخیره شود ؟ [حذف مشخصات] [شکلک ها]
کد امنیتی


ورود کاربران


عضويت سريع

    نام کاربری :
    رمز عبور :
    تکرار رمز :
    ایمیل :
    نام اصلی :
    کد امنیتی : * کد امنیتیبارگزاری مجدد

آمار کلی سایت

    آمار مطالب آمار مطالب
    کل مطالب کل مطالب : 2031
    کل نظرات کل نظرات : 3207
    آمار کاربران آمار کاربران
    افراد آنلاین افراد آنلاین : 16
    تعداد اعضا تعداد اعضا : 2558

    آمار بازدید آمار بازدید
    باردید دیروز باردید دیروز : 6,964
    ورودی گوگل دیروز ورودی گوگل دیروز : 869
    بازدید کلی بازدید کلی : 3,682,137



صفحات اضافی سایت