سه شنبه 03 مرداد 1396

مجله اینترنتی فهادان

جدیدترین مطالب

تفاوت بین اضطراب و استرس چیست؟

تفاوت بین اضطراب و استرس چیست؟

استرس و اضطراب؛ دو کلمه متفاوت هستند که اغلب توسط برخی افراد به جای یک کلمه به کار می‌روند. در صورتی که این دو شرایط تعاریف متفاوتی دارند.

کسانی که با اضطراب زندگی می‌کنند از اینکه به آن‌ها به طور مداوم گفته شود که ریلکس باشند و نگران چیزی نباشند، ناراحت می‌شوند. در بسیاری از مواقع، افراد به اشتباه چیزی که ما تجربه می‌کنیم را استرس در نظر می‌گیرند و سعی دارند به ما اطمینان دهد که همه‌چیز حل خواهد شد.

هر فردی استرس و اضطراب را تجربه کرده است. تفاوت بین این دو این است که استرس پاسخ به یک تهدید در یک وضعیت است و اضطراب یک واکنش به استرس است.

اشتباه گرفتن این دو موضوع می‌تواند باعث آسیب‌هایی به فرد شود و شخص مبتلا به اضطراب را ناامید کند.

اضطراب

فردی که با اضطراب زندگی می‌کند، اغلب تجربه ترسی را دارد که بر تمام احساساتش غلبه می‌کند. زمانی که این ترس فراگیر شود، شخص نگرانی و دلهره را تجربه می‌کند. بسیاری از مردم اضطراب را به عنوان یک احساس دلهره یا ترس توصیف می‌کنند که تقریباً همیشه یک احساس اتفاق ناگوار قریب‌الوقوع را نیز به دنبال دارد. چیزی که ناامیدکننده است این است که اغلب منبع این تشویش مشخص نیست.

افراد مضطرب تمایل به نگرانی زیاد دارند، اما مطمئن نیستند که چه چیزی آن‌ها را نگران کرده است. آن‌ها می‌ترسند؛ اما نمی‌توانند درک کنند که ترسشان از کجا نشئت گرفته است.

استرس

استرس توسط یک عامل استرس‌زا ایجاد می‌شود. استرس می‌آید و می‌رود و می‌تواند به دلیل وضعیت یا تفکری به وجود آید که باعث می‌شود فرد احساس سرخوردگی، خشم، عصبانیت یا حتی اضطراب کند.

طبق گفته یک روانشناس، تفاوت کلیدی بین اضطراب و استرس، حس درماندگی است. هنگام استرس شما می‌توانید با منابع استرس‌زا مقابله کنید و بر آن‌ها چیره شوید. با بالا زدن آستین خود و مقابله با استرس می‌توانید کمتر احساس درماندگی کنید.

تشخیص اضطراب از استرس

بهترین راه برای درک این موضوع که اضطراب و استرس یک چیز نیستند، آگاهی و مهربانی است. مهم است که درک کنیم اضطراب ناشی از ترس است؛ در حالی که استرس از منابع خارجی نشئت می‌گیرد.

به عبارت ساده‌تر، اضطراب از یک منبع داخلی و استرس از یک عامل خارجی نشئت می‌گیرد. به همین دلیل افرادی که دچار اضطراب هستند، نمی‌توانند به راحتی از آن بیرون بیایند؛ زیرا که اضطراب در درون ما زندگی می‌کند.

امتیاز : نتیجه : 0 امتیاز توسط 0 نفر مجموع امتیاز : 2


لطفاً به اشتراک بگذارید تا همه استفاده کنند.

ارسال به هم میهن محبوب کن - فیس نما ارسال به کلوب افسران ارسال به گوگل پلاس ارسال به فیسبوک


بخش نظرات


نام
ایمیل (منتشر نمی‌شود) (لازم)
وبسایت
:) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B /:) :S
نظر خصوصی
مشخصات شما ذخیره شود ؟ [حذف مشخصات] [شکلک ها]
کد امنیتی


ورود کاربران


عضويت سريع

    نام کاربری :
    رمز عبور :
    تکرار رمز :
    ایمیل :
    نام اصلی :
    کد امنیتی : * کد امنیتیبارگزاری مجدد

آمار کلی سایت

    آمار مطالب آمار مطالب
    کل مطالب کل مطالب : 2031
    کل نظرات کل نظرات : 3205
    آمار کاربران آمار کاربران
    افراد آنلاین افراد آنلاین : 16
    تعداد اعضا تعداد اعضا : 2558

    آمار بازدید آمار بازدید
    باردید دیروز باردید دیروز : 6,904
    ورودی گوگل دیروز ورودی گوگل دیروز : 921
    بازدید کلی بازدید کلی : 3,678,269



صفحات اضافی سایت