سه شنبه 03 مرداد 1396

مجله اینترنتی فهادان

جدیدترین مطالب

5 نوشیدنی برای درمان بی‌خوابی‌های شبانه

5 نوشیدنی خارق‌العاده برای درمان بی‌خوابی‌های شبانه

اگر شما هم جزء افرادی هستید که نمی‌توانید شب‌ها راحت بخوابید، با ما همراه باشید تا در ادامه با ۵ نوشیدنی شگفت‌انگیز آشنا شوید که احتمالاً مؤثرتر از شمردن گوسفند‌ها هستند.

این ۵ نوشیدنی عالی برای کمک به بهبود کیفیت خواب، مؤثر هستند:

۱- چای نعناع گربه‌ای

به نظر می‌رسد این گیاه فقط برای گربه‌ها نیست و خاصیت ضد اضطراب قوی دارد و می‌تواند به آرام کردن ذهنتان کمک کند و شما را به سمت یک خواب عمیق سوق دهد.

۲- دمنوش دانه چیا

دانه چیا یا تخم شربتی یکی از مواد غذایی بسیار مغذی است که به تازگی محبوبیت زیادی پیدا کرده است. این ماده غذایی میزان زیادی تریپتوفان را دارد که خواب آور است.

از دم نوش این دانه می‌توان به عنوان جایگزین آب، قبل از رفتن به رختخواب، استفاده کرد.

برای این که طعم این دمنوش بهتر شود، آن را به همراه شیر دانه کتان یا شیر وانیل و بادام میل کنید.

۳- دمنوش گیاه رازک

اثر آرام‌بخش و ملایم این گیاه می‌تواند خوابی آرام را به شما هدیه کند. مزه این دمنوش تلخ است؛ بنابراین ترکیب آن با بادرنجبویه یا بابونه آن را به یک نوشیدنی خوشمزه‌تر تبدیل می‌کند.

۴- نوشیدنی پودر منیزیم

هر کسی می‌تواند پودر منیزیم را در رژیم غذایی خود بگنجاند. این نوشیدنی باعث می‌شود تأمین یک ماده معدنی ضروری که به خوابی راحت کمک می‌کند، راحت‌تر شود.

فقط کافی است پودر منیزیم را با آب یا شیر مخلوط کنید و از خاصیت خواب‌آوری منیزیم بهره‌مند شوید.

حمام با نمک حمام سرشار از منیزیم نیز می‌تواند بسیار موثر باشد؛ زیرا منیزیم به آسانی از طریق پوستتان جذب می‌شود.

۵- دمنوش ریشه سنبل‌الطیب

در یونان و چین باستان ریشه گل‌های سنبل‌الطیب یا سنبل دارویی را برای ناراحتی‌های معده، کاهش اضطراب و بی‌خوابی به کار می‌بردند.

این دمنوش اغلب به عنوان نوشیدنی داغ سرو می‌شود؛ اما به صورت قرص، عصاره و شربت نیز موجود است.

اثرات این نوشیدنی می‌تواند قوی باشد؛ پس به هنگام استفاده از آن محتاط باشید و زیاده‌روی نکنید.

لطفاً پیش از ترک، نظر فراموش نشود!

  • منبع خبر : healthline
  • مترجم: سرکار خانم پریا اقدامی

امتیاز : نتیجه : 0 امتیاز توسط 0 نفر مجموع امتیاز : 1


لطفاً به اشتراک بگذارید تا همه استفاده کنند.

ارسال به هم میهن محبوب کن - فیس نما ارسال به کلوب افسران ارسال به گوگل پلاس ارسال به فیسبوک


بخش نظرات


نام
ایمیل (منتشر نمی‌شود) (لازم)
وبسایت
:) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B /:) :S
نظر خصوصی
مشخصات شما ذخیره شود ؟ [حذف مشخصات] [شکلک ها]
کد امنیتی


ورود کاربران


عضويت سريع

    نام کاربری :
    رمز عبور :
    تکرار رمز :
    ایمیل :
    نام اصلی :
    کد امنیتی : * کد امنیتیبارگزاری مجدد

آمار کلی سایت

    آمار مطالب آمار مطالب
    کل مطالب کل مطالب : 2031
    کل نظرات کل نظرات : 3205
    آمار کاربران آمار کاربران
    افراد آنلاین افراد آنلاین : 18
    تعداد اعضا تعداد اعضا : 2558

    آمار بازدید آمار بازدید
    باردید دیروز باردید دیروز : 6,904
    ورودی گوگل دیروز ورودی گوگل دیروز : 921
    بازدید کلی بازدید کلی : 3,678,297



صفحات اضافی سایت