یکشنبه 01 مرداد 1396

مجله اینترنتی فهادان

جدیدترین مطالب

خوراک مرغ و قارچ رژیمی خوش طعم

خوراک مرغ و قارچ رژیمی خوش طعم

با مرغ و قارچ یک خوراک رژیمی خوش طعم و متفاوت درست کنید.

خوردن پروتئین در رژیم‌های غذایی همیشه پیشنهاد شده، غذای امروز برای کسانی که رژیم پروتئین دارند و از طعم تکراری مرغ هم خسته شده‌اند ما امروز طعم جدیدی از مرغ را به شما نشان می‌دهیم.

مواد لازم برای تهیه خوراک مرغ و قارچ رژیمی:

  • سینه مرغ ۳۰۰ گرم ۳۰۰ کالری
  • ماست کم چربی ۲۰۰ گرم ۱۶۰ کالری
  • قارچ ۱۰۰ گرم ۱۳ کالری
  • سیر ۴ حبه ۱۶ کالری

طرز تهیه خوراک مرغ و قارچ رژیمی:

قارچ‌ها را باریک باریک برش بزنید و با دو حبه سیر خرد شده در شعله متوسط گاز تفت بدهید احتیاج به روغن نیست، قارچ‌ها آب می‌اندازد و پخته می‌شود.

بعد از پخته شدن قارچ‌ها آن‌ها را از ماهیتابه خارج کنید. سینه‌های مرغ را خیلی نازک خرد کنید و در ۱ قاشق غذا خوری روغن زیتون تفت بدهید، مرغ را هم بزنید که هم پخته شود و هم سرخ شود.

بعد از اینکه مرغ‌ها کمی سرخ شدند دو حبه دیگر سیر را هم اضافه کنید و اجازه بدهید هم مرغ‌ها و هم سیر‌ها طلایی شوند بعد به آن کمی نمک و فلفل اضافه کنید.

مرغ و قارچ شما آماده شده حالا برای بهتر شدن طعم آن ۵ دقیقه قبل از اینکه شعله گاز را خاموش کنید ماست و قارچ را به ماهیتابه‌ای که مرغ‌ها در آن هستند اضافه کنید تا طعم مواد با هم ترکیب شود.


  • منبع: چاردیواری
  • لایک، فراموش نشود!
  • ویرایش مجدّد: پورتال فهادان
  • لینک کوتاه این مطلب: http://goo.gl/b1NFF0

 

امتیاز : نتیجه : 0 امتیاز توسط 0 نفر مجموع امتیاز : 0


لطفاً به اشتراک بگذارید تا همه استفاده کنند.

ارسال به هم میهن محبوب کن - فیس نما ارسال به کلوب افسران ارسال به گوگل پلاس ارسال به فیسبوک


بخش نظرات

این نظر توسط عبدالحمید محمدی نجف آبادی در تاریخ 1394/3/16 و 13:24 دقیقه ارسال شده است

هممم
به به


نام
ایمیل (منتشر نمی‌شود) (لازم)
وبسایت
:) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B /:) :S
نظر خصوصی
مشخصات شما ذخیره شود ؟ [حذف مشخصات] [شکلک ها]
کد امنیتی


ورود کاربران


عضويت سريع

    نام کاربری :
    رمز عبور :
    تکرار رمز :
    ایمیل :
    نام اصلی :
    کد امنیتی : * کد امنیتیبارگزاری مجدد

آمار کلی سایت

    آمار مطالب آمار مطالب
    کل مطالب کل مطالب : 2031
    کل نظرات کل نظرات : 3200
    آمار کاربران آمار کاربران
    افراد آنلاین افراد آنلاین : 28
    تعداد اعضا تعداد اعضا : 2556

    آمار بازدید آمار بازدید
    باردید دیروز باردید دیروز : 8,945
    ورودی گوگل دیروز ورودی گوگل دیروز : 1057
    بازدید کلی بازدید کلی : 3,659,224



صفحات اضافی سایت