تأثیر مصرف گردو بر بهبود ویژگی اسپرم

مشاوره‌ _ روانشناسی

 تأثیر مصرف گردو بر بهبود ویژگی اسپرم

تحقیقات اخیر در دانشگاه کالیفرنیا نشان می‌‎دهد مصرف روزانه ۷۵ گرم گردو، بقاء، حرکت و ویژگی‎های ظاهری اسپرم را در مردان ۲۱ تا ۳۵ ساله بهبود می‌‎بخشد.

تقریباً ۷۰ میلیون زوج در سراسر دنیا با مشکل ناباروری مواجه هستند.

حدود ۳۰ تا ۵۰ درصد این موارد به دلیل اختلالاتی است که به مرد مربوط می‌‎شود، در برخی مطالعات مشخص شده است که کیفیت اسپرم مردان به دلیل آلودگی، شیوه زندگی نامناسب و رژیم‎های غذایی ناسالم کاهش یافته است.

تاثیر افزایش اسیدهای چرب غیر اشباع که برای بلوغ اسپرم و عملکرد غشای آن ضروری هستند، بر روی کیفیت اسپرم مردان جوان مورد مطالعه قرار گرفت.

بهترین منابع اسیدهای چرب غیر اشباع روغن ماهی و یا مکمل‎های آن، دانه کتان و گردو هستند، گردو سرشار از آلفالینولنیک اسید (ALA) بوده و یکی از بهترین منابع گیاهی اسیدهای چرب امگا- ۳ بشمار می‌‎رود.
در مطاله‎ای که اخیرا انجام شده است، ۱۱۷ مرد سالم ۲۱ تا ۳۵ ساله شرکت کردند، این افراد به دو گروه تقسیم شدند.

58 نفر از مغزهای گیاهی به‎ ویژه گردو استفاده نکردند و به ۵۹ نفر دیگر روزانه ۷۵ گرم گردو داده شد. تحقیقات قبلی نشان داده بود که ۷۵ گرم گردو، مقداری است که موجب تغییر در سطح چربی‎های خون می‌‎شود اما معمولاً تغییری در وزن افراد سالم ایجاد نمی‌‎کند.

نتایج نشان داد در گروهی که گردو مصرف کرده بودند، سطح اسیدهای چرب امگا- ۳ افزایش قابل توجهی داشت و بقای اسپرم، حرکت و خصوصیات ظاهری آن بهبود یافت و در گروهی که گردو مصرف نکرده بودند، هیچ تغییری ایجاد نشد.

منبع: ایسنا

نظرات مطلب

  1. بهترین راه درمان آفت دهان یک حبه سیر تازه را در دهان با دندان خرد کرده تا آب سیر بر روی آفت هم برسد البته سوزش دارد ولی بعد از دو یا سه مرتبه در سه روز دیگر دردش کمتر شده و دیگر ار آفت خبری نیست.
    پاسخ : تشکر.

ارسال نظر

نام
ایمیل (منتشر نمی‌شود) (لازم)
وبسایت
:):(;):D;)):X:?:P:*=((:O@};-:B/:):S
نظر خصوصی
مشخصات شما ذخیره شود ؟[حذف مشخصات] [شکلک ها]
کد امنیتی

شبکه های اجتماعی