دستور پخت غذای مکزیکی

یک وعده افطاری مکزیکی

خانه و خانواده

 یک وعده افطاری مکزیکی

یک وعده شام مکزیکی

برای امشب می‌توانید یک غذای ساده اما تند مکزیکی درست کنید و به همراه خانواده میل کنید.

تعداد: 6 نفر | زمان تهیه و پخت: 25 دقیقه

مواد لازم
  • 340 گرم سوسیس
  • دو پیمانه ذرت نیم‌پز
  • 410 گرم کنسرو گوجه‌فرنگی
  • یک پیمانه برنج پخته نشده
  • دو قاشق چایخوری پودر چیلی
  • نصف قاشق چایخوری پودر زیره سبز
  • 340 گرم کنسرو لوبیا
  • ¾ پیمانه پنیر چدار رنده شده
طرز تهیه
  1. سوسیس‌ها را خرد کنید و در یک تابه بزرگ روی حرارت ملایم به مدت 10 تا 15 دقیقه تفت دهید تا کاملاً پخته و طلایی شوند. سپس آنها را کنار بگذارید.
  2. ذرت، گوجه‌فرنگی، برنج پخته نشده، آب، پودر چیلی و پودر زیره سبز را در تابه بایکدیگر مخلوط کنید. آنها را روی حرارت ملایم قرار دهید تا بجوشند. سپس حرارت را کم کنید. در تابه را بگذارید تا 5 دقیقه نیم‌جوش بپزند و آب آنها تبخیر شود. در این فاصله باید برنج‌ها نیز تا اندازه‌ای نرم شده باشند.
  3. لوبیا و سوسیس‌های پخته شده را اضافه کنید. پنیر را بریزید و در تابه را دوبار ببندید تا 2 تا 3 دقیقه روی حرارت ملایم پنیرها آب شوند.
ارزش غذایی
  • کالری: 230
  • چربی: 27 گرم
  • کلسترول: 13 میلی‌گرم
  • سدیم: 585 میلی‌گرم
  • کربوهیدرات: 75 گرم
  • فیبر: 5 گرم
  • پروتئین: 23 گرم
  نون و نمک

نظرات مطلب

  1. افطار مکزینی با یک پیاله تکیلای ناب 40 درصدی باز میشود.گند اسلام را به همه چیز نزنید.موش بیت رهبری بخورد شما را.

ارسال نظر

نام
ایمیل (منتشر نمی‌شود) (لازم)
وبسایت
:):(;):D;)):X:?:P:*=((:O@};-:B/:):S
نظر خصوصی
مشخصات شما ذخیره شود ؟[حذف مشخصات] [شکلک ها]
کد امنیتی

شبکه های اجتماعی