شنبه 31 تیر 1396

مجله اینترنتی فهادان

جدیدترین مطالب

دندان‌های سالم با این خوراکی‌ها

این 10 خوراکی شما را از رفتن به دندان پزشک بی نیاز می‌کنند!

مسواک زدن و نخ دادن کشیدن؛ دو راهکار مرسوم برای محافظت از دندان‌ها هستند؛ اما فکر می‌کنید استفاده از همین دو شیوه به تنهایی می‌تواند سلامت دندان‌های ما را تضمین کند؟ روشن است که پاسخ چنین سؤالی منفی است، برای داشتن دندان‌هایی سفید و سالم که لبخندی زیبا را به ما هدیه می‌دهند باید تغییراتی در سبک زندگی و به خصوص رژیم غذایی ایجاد کرد.

بنابراین، اگر می‌خواهید مخارج سرسام آور دندان پزشکی را تجربه نکنید و به صورتی طبیعی دندان‌هایی سالم داشته باشید، گزارش ما را دنبال کنید تا با خوراکی‌هایی که تأثیری بی نظیر در حفظ سلامت دندان دارند آشنا شوید.

چای

نه تنها طعم دهان شما را عوض می‌کند بلکه برای سلامت دندان‌ها هم بسیار مؤثر است. چای دارای ترکیبی به نام پلیفنل است که می‌تواند از رشد باکتری‌ها درون دهان جلوگیری کند. از طرف دیگر، اسیدهای موجود در دهان را از بین می‌برد و بدین شیوه مانع از بروز التهاب لثه‌ها می‌شود؛ اما به یاد داشته باشید که برای سلامت دندان‌ها تنها چای سبز بنوشید، سایر انواع چای به خصوص چای سیاه باعث تیره شدن رنگ دندان‌های شما می‌شود.

ماست

اگر جزء علاقه مندان این خوراکی لذیذ هستید، خوشحال باشید. شما با مصرف روزانه یک کاسه ماست به بهبود شرایط دهان و دندان خودتان کمک کرده‌اید. ماست خوراکی سرشار از کلسیم و پروتئین است که به استحکام دندان‌ها و لثه‌ها کمک قابل توجهی می‌کند.

قارچ

این ماده لذیذ بیش از آنکه خوراکی باشد دارویی است که به سلامت شما کمک می‌کند. قارچ‌ها که اغلب با ویژگی تقویت کننده سیستم ایمنی شناخته می‌شوند، به جذب کلسیم در بدن کمک می‌کنند، سرشار از آهن هستند و می‌توانند سلامت را به دهان و دندان ما هدیه کنند.

پرتقال

به صورت معمول، خوراکی اسیدی برای دندان مضر هستند؛ اما پرتقال استثناً در این دسته جای نمی‌گیرد. در واقع، دندان پزشکان می گویند پرتقال نقش زیادی در جلوگیری از پوسیدگی دندان‌ها دارد. ترکیبات این میوه خوش طعم به گونه ای است که می‌تواند مانع از رشد میکروب‌های دهانی شود و باکتری‌های مضر را از دهان دور کند.

آجیل

آجیل‌ها اغلب میوه‌های خشک شده ای هستند که پیش از آنکه کاملاً برسند از درخت چیده شده‌اند. این میوه‌های خشک و نرسیده در کنار تمامی خواص بی نظیری که دارند به تقویت دندان‌ها هم کمک می‌کنند.

به گزارش پورتال فهادان، بنابراین، مصرف بادام، بادام هندی وگردو را که سرشار از ویتامین D و کلسیم هستند به تقویت مینای دندان کمک می‌کنند باید در برنامه روزانه شما قرار بگیرد.

پنیر

پنیر منعی سرشار از پروتئین است و جز مواد ضروری برای بدن محسوب می‌شود. در کنار پروتئین، پنیرها مقدار قابل توجهی کلسیم دارند و برای استحکام دندان و استخوان بسیار مفید هستند. هم چنین، فسفات موجود در پنیر در تنظیم سطح PH دهان نقش مهمی دارد.

کیوی

یکی دیگر از میوه‌های بی نظیری که که تأثیر به سزایی در سلامت دهان دارد کیوی است. جالب است بدانید ویتامین C موجود در این میوه از پرتقال بیشتر است و به همین دلیل به قوی شدن لثه‌ها و بافت دندانی کمک می‌کند.

جعفری

این سبزی خوش عطر حاوی ترکیبی به نام منوترپنز است که با تبخیر شدن در ریه موجب پخش شدن رایحه ای خوش در دهان می‌شود و به نفس ما بویی خوش می‌دهد. جاگزین جعفری، آدامس‌های با این رایحه هستند که فاقد شکر باشند.

سیب

یک سیب در طول روز شما را برای همیشه از دندان پزشکی رفتن راحت می‌کند. سیب می‌تواند بزاق دهان را افزایش دهد و از سوراخ شدن دندان‌های شما جلوگیری کند. به دلیل آنکه سیب سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی تأثیر بسیار قابل توجهی در حفظ سلامت کلی دندان‌ها دارد.

کنجد

مشابه با کرفس، کنجد یک خوراکی پاک کننده است که می‌تواند خرده غذاهای باقی مانده روی دندان‌ها را پاک کند. علاوه براین کنجد، در محافظت از لایه استخوانی دندان‌ها و لثه‌ها مؤثر است.


  • منبع: شفقنا
  • لایک، فراموش نشود!
  • ویرایش مجدّد: پورتال فهادان
  • لینک کوتاه این مطلب: http://goo.gl/xnkfwJ

امتیاز : نتیجه : 0 امتیاز توسط 0 نفر مجموع امتیاز : 3


لطفاً به اشتراک بگذارید تا همه استفاده کنند.

ارسال به هم میهن محبوب کن - فیس نما ارسال به کلوب افسران ارسال به گوگل پلاس ارسال به فیسبوک


بخش نظرات


نام
ایمیل (منتشر نمی‌شود) (لازم)
وبسایت
:) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B /:) :S
نظر خصوصی
مشخصات شما ذخیره شود ؟ [حذف مشخصات] [شکلک ها]
کد امنیتی


ورود کاربران


عضويت سريع

    نام کاربری :
    رمز عبور :
    تکرار رمز :
    ایمیل :
    نام اصلی :
    کد امنیتی : * کد امنیتیبارگزاری مجدد

آمار کلی سایت

    آمار مطالب آمار مطالب
    کل مطالب کل مطالب : 2030
    کل نظرات کل نظرات : 3198
    آمار کاربران آمار کاربران
    افراد آنلاین افراد آنلاین : 29
    تعداد اعضا تعداد اعضا : 2555

    آمار بازدید آمار بازدید
    باردید دیروز باردید دیروز : 8,351
    ورودی گوگل دیروز ورودی گوگل دیروز : 988
    بازدید کلی بازدید کلی : 3,649,021



صفحات اضافی سایت