دندان‌های سالم با این خوراکی‌ها

پزشکی و سلامت

دندان‌های سالم با این خوراکی‌ها

این 10 خوراکی شما را از رفتن به دندان پزشک بی نیاز می‌کنند!

مسواک زدن و نخ دادن کشیدن؛ دو راهکار مرسوم برای محافظت از دندان‌ها هستند؛ اما فکر می‌کنید استفاده از همین دو شیوه به تنهایی می‌تواند سلامت دندان‌های ما را تضمین کند؟ روشن است که پاسخ چنین سؤالی منفی است، برای داشتن دندان‌هایی سفید و سالم که لبخندی زیبا را به ما هدیه می‌دهند باید تغییراتی در سبک زندگی و به خصوص رژیم غذایی ایجاد کرد.

بنابراین، اگر می‌خواهید مخارج سرسام آور دندان پزشکی را تجربه نکنید و به صورتی طبیعی دندان‌هایی سالم داشته باشید، گزارش ما را دنبال کنید تا با خوراکی‌هایی که تأثیری بی نظیر در حفظ سلامت دندان دارند آشنا شوید.

چای

نه تنها طعم دهان شما را عوض می‌کند بلکه برای سلامت دندان‌ها هم بسیار مؤثر است. چای دارای ترکیبی به نام پلیفنل است که می‌تواند از رشد باکتری‌ها درون دهان جلوگیری کند. از طرف دیگر، اسیدهای موجود در دهان را از بین می‌برد و بدین شیوه مانع از بروز التهاب لثه‌ها می‌شود؛ اما به یاد داشته باشید که برای سلامت دندان‌ها تنها چای سبز بنوشید، سایر انواع چای به خصوص چای سیاه باعث تیره شدن رنگ دندان‌های شما می‌شود.

ماست

اگر جزء علاقه مندان این خوراکی لذیذ هستید، خوشحال باشید. شما با مصرف روزانه یک کاسه ماست به بهبود شرایط دهان و دندان خودتان کمک کرده‌اید. ماست خوراکی سرشار از کلسیم و پروتئین است که به استحکام دندان‌ها و لثه‌ها کمک قابل توجهی می‌کند.

قارچ

این ماده لذیذ بیش از آنکه خوراکی باشد دارویی است که به سلامت شما کمک می‌کند. قارچ‌ها که اغلب با ویژگی تقویت کننده سیستم ایمنی شناخته می‌شوند، به جذب کلسیم در بدن کمک می‌کنند، سرشار از آهن هستند و می‌توانند سلامت را به دهان و دندان ما هدیه کنند.

پرتقال

به صورت معمول، خوراکی اسیدی برای دندان مضر هستند؛ اما پرتقال استثناً در این دسته جای نمی‌گیرد. در واقع، دندان پزشکان می گویند پرتقال نقش زیادی در جلوگیری از پوسیدگی دندان‌ها دارد. ترکیبات این میوه خوش طعم به گونه ای است که می‌تواند مانع از رشد میکروب‌های دهانی شود و باکتری‌های مضر را از دهان دور کند.

آجیل

آجیل‌ها اغلب میوه‌های خشک شده ای هستند که پیش از آنکه کاملاً برسند از درخت چیده شده‌اند. این میوه‌های خشک و نرسیده در کنار تمامی خواص بی نظیری که دارند به تقویت دندان‌ها هم کمک می‌کنند.

به گزارش پورتال فهادان، بنابراین، مصرف بادام، بادام هندی وگردو را که سرشار از ویتامین D و کلسیم هستند به تقویت مینای دندان کمک می‌کنند باید در برنامه روزانه شما قرار بگیرد.

پنیر

پنیر منعی سرشار از پروتئین است و جز مواد ضروری برای بدن محسوب می‌شود. در کنار پروتئین، پنیرها مقدار قابل توجهی کلسیم دارند و برای استحکام دندان و استخوان بسیار مفید هستند. هم چنین، فسفات موجود در پنیر در تنظیم سطح PH دهان نقش مهمی دارد.

کیوی

یکی دیگر از میوه‌های بی نظیری که که تأثیر به سزایی در سلامت دهان دارد کیوی است. جالب است بدانید ویتامین C موجود در این میوه از پرتقال بیشتر است و به همین دلیل به قوی شدن لثه‌ها و بافت دندانی کمک می‌کند.

جعفری

این سبزی خوش عطر حاوی ترکیبی به نام منوترپنز است که با تبخیر شدن در ریه موجب پخش شدن رایحه ای خوش در دهان می‌شود و به نفس ما بویی خوش می‌دهد. جاگزین جعفری، آدامس‌های با این رایحه هستند که فاقد شکر باشند.

سیب

یک سیب در طول روز شما را برای همیشه از دندان پزشکی رفتن راحت می‌کند. سیب می‌تواند بزاق دهان را افزایش دهد و از سوراخ شدن دندان‌های شما جلوگیری کند. به دلیل آنکه سیب سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی تأثیر بسیار قابل توجهی در حفظ سلامت کلی دندان‌ها دارد.

کنجد

مشابه با کرفس، کنجد یک خوراکی پاک کننده است که می‌تواند خرده غذاهای باقی مانده روی دندان‌ها را پاک کند. علاوه براین کنجد، در محافظت از لایه استخوانی دندان‌ها و لثه‌ها مؤثر است.


  • منبع: شفقنا
  • لایک، فراموش نشود!
  • ویرایش مجدّد: پورتال فهادان
  • لینک کوتاه این مطلب:http://goo.gl/xnkfwJ

ارسال نظر

نام
ایمیل (منتشر نمی‌شود) (لازم)
وبسایت
:):(;):D;)):X:?:P:*=((:O@};-:B/:):S
نظر خصوصی
مشخصات شما ذخیره شود ؟[حذف مشخصات] [شکلک ها]
کد امنیتی

پربازديدها

شبکه های اجتماعی